5 pasos para empezar con el running

El running es el deporte más de moda actualmente así como de los más antiguos, nada comparable hace 10 años. Pero sí, sólo hay que ver la cantidad de carreras nuesrtas y ajenas que se producen a lo largo y anchor de la geografía. Para inscribirte en una carrera popular debes fijarte un poco y aparecerán montones.

También hay tiendas especializadas comoDeportes el Chorco. donde poder ver información sobre carreras y asesoramiento técnico para empezar. Una vez planteado animarte, y si eres de las que piensan ponerse en breve te vendrán bien unos consejos para correr.

Unas buenas zapatillas: Habrá montones de cosas en las que uno pueda escatimar, o que puede empezar con un chándal viejo, pero es esencial un buen calzado. Esto que parece tan simple no lo es, aún se ve gente corriendo con zapatillas de calle o de tenis, que entiendo que antes podían ser más femeninas, pero ahora ya no, ahora las hay de correr que son una autentica preciosidad. No es necesario llegar a unas de gama alta de 150 €, pero sí que cuando las compres dejes claro para lo que son. Pregunta en tu tienda preferida a los profesionales que buscarán lo que más encaje a tus necesidades.

Ir con calma: Empezar poco a poco nos ahorrará sobrecargas, agujetas y posibles lesiones. Es igual de importante acabar bien el entrenamiento como empezar el siguiente en buenas condiciones. Siempre hay que quedarse con ganas de más.

No estés más de una semana sin correr: Una de las bases del entrenamiento es la constancia, lo que podamos mejorar e incrementar en una sesión lo perderemos si no se continua.

Calienta antes y estira después: Lo mejor de todo es quedarnos con unos buenos hábitos para no perderlos. Es tan sencillo de entender como imprescindible de aplicar.

Marca objetivos: Debemos ir marcando metas objetivas, realistas y se constantes en su seguimiento. Si trabajamos con plazos y objetivos. Ir asistiendo a carreras normalmente ayuda de manera muy buena para meternos en el mundo y seguir otros ritmos y medir tiempos.